راهنمای کامل استفاده صحیح از ضد آفتاب؛ از انتخاب تا کاربرد

کرم ضد آفتاب، سدی محکم در برابر آسیب‌های خورشید است؛ از سرطان پوست پیشگیری می‌کند و از پوست در برابر پیری زودرس محافظت می‌کند. اما آیا شما همواره از آن به درستی استفاده می‌کنید؟ بسیاری از ما می‌دانیم که باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؛ اما در مورد نحوه و زمان استفاده‌ی صحیح آن اطلاعات کافی نداریم. چه مقدار ضد آفتاب کافی است؟ هر چند وقت یکبار باید آن را تجدید کنیم؟ در این مقاله از مداکالا، به تمام پرسش‌های شما درباره نحوه استفاده‌ی صحیح از ضد آفتاب پاسخ خواهیم داد و شما را با روش‌های مؤثر برای محافظت از پوستتان آشنا خواهیم کرد.

نحوه استفاده ضد آفتاب چگونه است؟

ضدآفتاب را به صورت یکنواخت روی تمام قسمت‌های پوستی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، بمالید. فراموش نکنید که نواحی حساس مانند گوش‌ها، بینی، لب‌ها و پشت گردن را نیز پوشش دهید؛ اگر از آرایش یا محصولات مراقبتی دیگر استفاده می‌کنید، ضد آفتاب را به عنوان آخرین مرحله روی پوست خود بزنید.

مقدار و زمان استفاده از ضد آفتاب چگونه است؟

شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که چند بار در روز باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ پاسخ این سوال به عوامل مختلفی از جمله میزان قرار گرفتن در معرض آفتاب، نوع فعالیت و نوع پوست بستگی دارد.

یکی از رایج‌ترین اشتباهات در استفاده از ضدآفتاب، استفاده از مقدار ناکافی است. برای اینکه ضدآفتاب بتواند به طور کامل پوست شما را پوشش دهد، به مقدار کافی از آن نیاز دارید. به طور کلی برای بدن یک فرد بزرگسال حدود 30 میلی‌لیتر (تقریبا دو قاشق غذاخوری) و برای صورت و گردن یک قاشق چای‌خوری کافی است. ممکن است این مقدار زیاد به نظر برسد اما برای حفاظت کامل پوست ضروری است.

به طور کلی، توصیه می‌شود هر دو ساعت یکبار و پس از هر بار شنا یا تعریق زیاد، ضد آفتاب را تجدید کنید. در محیط‌های بسته و دور از نور مستقیم خورشید، نیاز به تجدید مکرر نیست. با این حال، اگر در نزدیکی پنجره‌ها یا شیشه‌های نورگیر هستید، بهتر است هر ۴ تا ۶ ساعت یکبار از ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین، قبل از خروج از منزل یا محل کار، حتماً ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید.

حداقل 20 تا 30 دقیقه قبل از اینکه در معرض نور خورشید قرار بگیرید، ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید. این زمان به ضدآفتاب فرصت می‌دهد تا جذب پوست شود و لایه محافظتی خود را ایجاد کند.

برای افرادی که فعالیت‌های طولانی‌مدت در فضای باز دارند، مانند ورزشکاران یا افرادی که در ساحل هستند، تجدید مکرر ضد آفتاب اهمیت بیشتری دارد. در این موارد، ممکن است نیاز باشد هر ۴۰ تا ۸۰ دقیقه یکبار ضد آفتاب را تجدید کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا به معنای ماندگاری بیشتر آن نیست و باز هم نیاز به تجدید مکرر وجود دارد.

spf ضد آفتاب چیست و چه کاربردی دارد؟

همه ما می‌دانیم که قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید می‌تواند به پوست آسیب برساند. اما آیا می‌دانید که SPF ضد آفتاب دقیقا چه کاری انجام می‌دهد؟ SPF مخفف Sun Protection Factor است و به میزان محافظت یک کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های مضر خورشید اشاره دارد. این اشعه‌ها به دو دسته اصلی UVA و UVB تقسیم می‌شوند. اشعه UVB مسئول آفتاب‌سوختگی‌های دردناک و سرطان پوست است، در حالی که اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست و ایجاد لک می‌شود.

SPF یک کرم ضد آفتاب، میزان زمانی را که پوست شما می‌تواند قبل از سوختن در معرض خورشید قرار بگیرد، افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، اگر پوست شما بدون ضد آفتاب در عرض ۱۰ دقیقه بسوزد، با استفاده از ضدآفتابی با SPF 30، حدود 300 دقیقه (یا 5 ساعت) طول می‌کشد تا بسوزد. اما نکته مهم اینجاست که SPF نشان‌دهنده‌ی میزان محافظت در برابر اشعه UVB است و لزوماً به معنای محافظت کامل در برابر تمام آسیب‌های ناشی از خورشید نیست.

بنابراین، هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، به دنبال محصولی با SPF 30 یا بالاتر باشید که از پوست شما در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کند. همچنین، به یاد داشته باشید که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند شما را به طور کامل در برابر آسیب‌های خورشید محافظت کند. بنابراین، علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب، از کلاه، عینک آفتابی و لباس‌های محافظ استفاده کنید و در ساعات اوج تابش خورشید از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.

نحوه پاک کردن ضد آفتاب از روی پوست چگونه است؟

پاک کردن کامل ضد آفتاب از روی پوست به اندازه زدن آن مهم است. برای این کار، بهتر است از محصولات پاک‌کننده ملایم و مناسب نوع پوستتان استفاده کنید. ژل شستشو یا فوم‌های پاک‌کننده گزینه‌های مناسبی هستند. پس از استفاده از پاک‌کننده، صورتتان را با آب ولرم بشویید. آب خیلی سرد یا گرم می‌تواند به پوست آسیب برساند. در نهایت، با استفاده از یک تونر ملایم، پوستتان را تازه و پاکیزه کنید. تونر به تنظیم PH پوست کمک کرده و بقایای آلودگی را از روی پوست برمی‌دارد. با انجام این مراحل ساده، می‌توانید مطمئن باشید که پوستتان به خوبی تمیز شده و برای مراحل بعدی مراقبت از پوست آماده است.

پاک کردن ناقص ضد آفتاب می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه شود. همچنین، باقی‌مانده ضد آفتاب می‌تواند باعث تحریک پوست و ایجاد حساسیت شود. بنابراین، برای حفظ سلامت پوستتان، حتما به پاک کردن کامل ضد آفتاب توجه کنید. بهتر است این کار را به عنوان بخشی از روتین شبانه خود قرار دهید.

به یاد داشته باشید که انتخاب محصولات پاک‌کننده مناسب بسیار مهم است. اگر پوست حساسی دارید، از محصولات بدون عطر و حاوی مواد طبیعی استفاده کنید. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدید، آن را روی قسمت کوچکی از پوستتان تست کنید تا از عدم ایجاد حساسیت اطمینان حاصل کنید.

آیا شستن صورت قبل از تمدید ضد آفتاب لازم است؟

آیا برای تمدید کرم ضد آفتاب باید صورتتان را بشویید؟ این سوالی است که بسیاری از ما با آن روبرو می‌شویم. پاسخ کوتاه این است که نه، لزوماً نیازی به شستن کامل صورت نیست. اما چرا؟ وقتی در طول روز بیرون از خانه هستیم، پوست صورتمان در معرض عرق، آلودگی و چربی اضافی قرار می‌گیرد. این مواد می‌توانند مانع از جذب کامل ضدآفتاب شوند. بنابراین، قبل از تمدید کرم ضدآفتاب، بهتر است با استفاده از یک دستمال مرطوب یا پاک‌کننده ملایم، پوست را تمیز کنید. این کار باعث می‌شود تا ضدآفتاب جدید بهتر روی پوست بنشیند و عملکرد محافظتی خود را به بهترین شکل انجام دهد.

اما اگر آرایش دارید چه؟ در این صورت، می‌توانید از کرم‌های BB یا CC استفاده کنید که علاوه بر خاصیت آرایشی، دارای SPF نیز هستند. این محصولات به شما امکان می‌دهند تا هم پوستتان را آرایش کرده و هم از آن در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. نکته مهم این است که حتی اگر از این نوع کرم‌ها استفاده می‌کنید، باز هم باید هر چند ساعت یکبار آن‌ها را تمدید کنید.

به طور کلی، تمدید مرتب کرم ضدآفتاب، به خصوص در روزهای گرم و آفتابی، بسیار مهم است. فراموش نکنید که علاوه بر صورت، گردن، دست‌ها و هر قسمت دیگری از بدن که در معرض نور خورشید قرار دارد را نیز با ضدآفتاب پوشش دهید. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کنید.

چرا در زمستان هم به ضد آفتاب نیاز داریم؟

شاید تصور کنید که در فصل سرد سال نیازی به محافظت پوست در برابر آفتاب نیست. اما حقیقت این است که اشعه‌های مضر خورشید حتی در روزهای ابری و سرد زمستان نیز به پوست ما نفوذ می‌کنند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث ایجاد لک، چین و چروک و حتی سرطان پوست شوند. علاوه بر این، بازتاب نور خورشید از سطوحی مانند برف و یخ، شدت آسیب‌رسانی این اشعه‌ها را دو چندان می‌کند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب در تمام طول سال و حتی در روزهای ابری، امری ضروری است.

پوست در فصل زمستان به دلیل سرما و خشکی هوا، حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب مناسب، علاوه بر محافظت در برابر اشعه‌های مضر خورشید، به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی آن کمک می‌کند. بنابراین، استفاده از ضد آفتاب در زمستان تنها به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی محدود نمی‌شود، بلکه یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در طولانی مدت است.

برای انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب در فصل زمستان، بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که دارای طیف گسترده‌ای از محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB باشند و همچنین حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده و نرم‌کننده باشند. به یاد داشته باشید که استفاده منظم از ضد آفتاب، همراه با یک برنامه مراقبت پوستی مناسب، کلید داشتن پوستی سالم و شاداب در تمام طول سال است.

کدام قسمت‌های پوست ما به ضد آفتاب نیاز دارند؟

تمام قسمت‌هایی از پوست که در معرض مستقیم نور خورشید قرار می‌گیرند، باید با کرم ضد آفتاب پوشانده شوند. فراموش نکنید که علاوه بر صورت، گردن، دست‌ها و گوش‌ها، پوست سر، به خصوص در قسمت‌های طاس یا کم‌مو، نیز به محافظت نیاز دارد. برای این منظور می‌توانید از اسپری‌های ضد آفتاب استفاده کنید.

همچنین، برای محافظت از لب‌ها، بهتر است از بالم لب‌هایی با SPF مناسب استفاده شود. ناحیه اطراف چشم نیز به دلیل حساسیت زیاد، نیاز به کرم ضد آفتاب مخصوص دارد. این کرم‌ها از ایجاد لک و چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری می‌کنند.

آیا هنگام شنا به ضد آفتاب مقاوم نیاز داریم؟

شنا در استخر، رودخانه یا دریا، لذت‌بخش است اما می‌تواند پوست‌تان را در معرض آسیب‌های جدی آفتاب قرار دهد. اشعه‌های مضر خورشید حتی در آب هم می‌توانند پوست را بسوزانند و به مرور زمان به آن آسیب بزنند. اشعه‌های مضر خورشید، به ویژه در محیط‌های آبی، به دلیل انعکاس نور از سطح آب، قدرت بیشتری پیدا می‌کنند. برای محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و سایر آسیب‌ها، استفاده از ضدآفتاب با کیفیت و مقاوم در برابر آب و تعریق، ضروری است.

قبل از ورود به آب، حتما تمام قسمت‌های پوستی که در معرض آفتاب قرار می‌گیرند را با ضدآفتاب بپوشانید. به یاد داشته باشید که ضدآفتاب را حداقل ۲۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب بزنید تا به خوبی جذب پوست شود. پس از خروج از آب نیز، بدن را خشک کرده و مجدداً از ضدآفتاب استفاده کنید. قطرات آب روی پوست مانند ذره‌بین عمل می‌کنند و باعث تقویت تابش آفتاب و افزایش احتمال آفتاب‌سوختگی می‌شوند.

آیا به ضد آفتاب مخصوص دور چشم نیاز داریم؟

دور چشم یکی از حساس‌ترین نواحی پوست صورت است که به دلیل نازک بودن و وجود رگ‌های خونی ظریف، مستعد آسیب است. اشعه‌های خورشید می‌توانند به پوست دور چشم آسیب جدی وارد کرده و باعث ایجاد چین و چروک، لک و تیرگی شوند. برای جلوگیری از این مشکلات، استفاده از ضد آفتاب الزامی است؛ اما هر ضد آفتابی برای این ناحیه مناسب نیست. ضد آفتاب‌های مخصوص دور چشم یا کانسیلرهای حاوی SPF برای این منظور طراحی شده‌اند.

این محصولات با فرمولاسیون ملایم و سبک، پوست حساس دور چشم را تغذیه کرده و از آن در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند. به یاد داشته باشید، پوست دور چشم بسیار حساس‌تر از سایر قسمت‌های صورت است و استفاده از ضد آفتاب‌های معمولی ممکن است باعث تحریک و آسیب به آن شود.

ضد آفتاب رنگی یا غیر رنگی بهتر است؟

انتخاب بین ضد آفتاب رنگی و غیر رنگی بیشتر به سلیقه شخصی و نیازهای پوستی شما بستگی دارد. هر دو نوع ضد آفتاب می‌توانند پوست شما را در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنند.

ضد آفتاب رنگی علاوه بر خاصیت محافظتی، به دلیل وجود پیگمنت‌ها، باعث یکدست شدن رنگ پوست و پوشش دادن نواقص جزئی می‌شود. این نوع ضد آفتاب می‌تواند برای افرادی که به دنبال یک محصول چندکاره هستند و می‌خواهند هم از پوستشان محافظت کنند و هم آرایش سبک داشته باشند، مناسب باشد.

ضد آفتاب غیر رنگی به دلیل عدم وجود رنگدانه، برای افرادی که پوست حساس دارند یا می‌خواهند آرایش کامل‌تری داشته باشند، مناسب‌تر است. این نوع ضد آفتاب را می‌توان زیر آرایش استفاده کرد بدون اینکه باعث تغییر رنگ یا ایجاد لایه روی پوست شود.

نحوه استفاده از هر دو نوع ضد آفتاب مشابه است. برای استفاده صحیح از ضد آفتاب، مقدار کافی از آن را روی پوست تمیز و خشک صورت و بدن بمالید و به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب را استفاده کنید و هر ۲ ساعت یکبار، به ویژه بعد از شنا یا تعریق، مجددا آن را تجدید کنید.

در نهایت، مهم‌ترین نکته این است که از ضدآفتابی با SPF مناسب استفاده کنید و آن را به طور منظم و به اندازه کافی روی پوست خود بمالید.

انتخاب هوشمندانه ضد آفتاب، کلید پوستی سالم و شاداب

انتخاب یک ضد آفتاب مناسب، اولین قدم برای مراقبت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید است. با توجه به تنوع بالای محصولات موجود در بازار، انتخاب بهترین گزینه ممکن است چالش برانگیز باشد. اما نگران نباشید! ما در مداکالا، با ارائه طیف گسترده‌ای از ضد آفتاب‌های باکیفیت و مناسب انواع پوست، به شما کمک می‌کنیم تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

چرا انتخاب ضد آفتاب مناسب مهم است؟

• جلوگیری از آفتاب سوختگی: استفاده منظم از ضد آفتاب، از سوختگی پوست و آسیب‌های ناشی از آن جلوگیری می‌کند.
• کاهش خطر سرطان پوست: اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب رسانده و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند.
• کاهش علائم پیری زودرس: ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، از ایجاد چین و چروک، لک و افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.

معرفی برخی از محبوب‌ترین ضد آفتاب‌ها

• کرم ضد آفتاب سری کیت مدل سیلک تاچ SPF50 حجم 40 میلی لیتر: این محصول با بافت سبک و جذب سریع، برای استفاده روزانه بسیار مناسب است و پوستی نرم و لطیف به شما هدیه می‌دهد.

• ضد آفتاب مخصوص آقایان فاقد چربی SPF50 پرودرما حجم 40 میلی لیتر: این محصول با فرمولاسیون ویژه برای پوست آقایان، چربی اضافی پوست را کنترل کرده و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می‌کند.

• ضد آفتاب کرم پودری رنگی سان سیف مدل مکی ‌سان SPF50 حجم 40 میلی لیتر: این محصول علاوه بر محافظت از پوست در برابر آفتاب، با پوشش‌دهی بالا، عیوب پوست را پنهان کرده و آرایشی طبیعی به شما می‌دهد.

مداکالا با ارائه طیف گسترده‌ای از محصولات ضد آفتاب با کیفیت بالا و برندهای معتبر، به شما کمک می‌کند تا بهترین انتخاب را برای پوست خود داشته باشید. در مداکالا، شما می‌توانید:

از ضد آفتاب‌های مناسب پوست‌های چرب و خشک تا محصولات رنگی و ضد آب را بیابید. کارشناسان مجرب ما آماده‌اند تا با توجه به نوع پوست و نیازهای شما، بهترین محصول را به شما پیشنهاد دهند.

با چند کلیک ساده، محصول مورد نظر خود را سفارش داده و در کوتاه‌ترین زمان ممکن دریافت کنید. تمام محصولات مداکالا، اصل و دارای مجوزهای لازم هستند. همچنین شما می‌توانید با خیال راحت، از طریق درگاه‌های پرداخت امن، هزینه محصولات را پرداخت کنید .

با انتخاب ضد آفتاب مناسب و استفاده منظم از آن، می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های ناشی از خورشید محافظت کرده و به زیبایی طبیعی آن بیفزایید. برای خرید بهترین محصولات ضد آفتاب، همین حالا به سایت مداکالا مراجعه کنید.

کلام آخر

استفاده صحیح از ضد آفتاب، یکی از مهم‌ترین اقدامات برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید است. انتخاب ضد آفتاب مناسب با توجه به نوع پوست و فعالیت روزانه، کلید اصلی این محافظت محسوب می‌شود.

SPF مناسب، طیف گسترده محافظت در برابر UVA و UVB، و مقاومت در برابر آب از جمله ویژگی‌های مهم یک ضد آفتاب با کیفیت هستند. همچنین، مقدار کافی ضد آفتاب و تمدید آن هر دو ساعت یکبار یا پس از شنا یا تعریق، از دیگر نکات ضروری برای بهره‌مندی کامل از خواص محافظتی این محصول است.

در کنار استفاده از ضد آفتاب، به کارگیری روش‌های مکمل مانند پوشیدن لباس‌های محافظ، استفاده از کلاه و عینک آفتابی، و اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب به ویژه در ساعات اوج تابش، می‌تواند به طور چشمگیری از پوست در برابر آسیب‌های خورشیدی محافظت کند. به یاد داشته باشید که محافظت از پوست در برابر آفتاب، یک عادت روزانه است که باید از سنین کودکی آغاز شود و تا آخر عمر ادامه یابد. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید پوستی سالم و جوان‌تر داشته باشید.

سوالات متداول

آیا ضد آفتاب زیر آرایش هم قابل استفاده است؟

بله، بسیاری از ضد آفتاب‌ها به عنوان پرایمر آرایش نیز عمل می‌کنند. بهتر است از ضد آفتاب‌های سبک و بدون چربی استفاده کنید.

آیا کودکان نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنند؟

بله، پوست کودکان بسیار حساس‌تر است و نیاز به محافظت بیشتری دارد. از ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان با SPF بالا استفاده کنید.

آیا ضد آفتاب از ویتامین D جلوگیری می‌کند؟

مقدار کمی از نور خورشید برای تولید ویتامین D کافی است. استفاده از ضد آفتاب از تولید ویتامین D به طور کامل جلوگیری نمی‌کند.

آیا ضد آفتاب ها تاریخ انقضا دارد؟

بله، ضدآفتاب‌ها مانند سایر محصولات آرایشی و بهداشتی دارای تاریخ انقضا هستند. پس از گذشت تاریخ انقضا، ممکن است اثر گذاری خود را از دست بدهند.

آیا ضد آفتاب‌ها باعث ایجاد جوش می‌شوند؟

برخی از ضد آفتاب‌ها ممکن است باعث ایجاد جوش شوند. برای پوست‌های مستعد جوش، از ضد آفتاب‌های غیر کومدون‌زا و فاقد روغن استفاده کنید.

SPF چیست و چه معنایی دارد؟

SPF مخفف Sun Protection Factor است و نشان‌دهنده میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است که باعث آفتاب‌سوختگی می‌شود. هرچه عدد SPF بالاتر باشد، محافظت بیشتری ارائه می‌دهد. اما به یاد داشته باشید که هیچ ضدآفتابی نمی‌تواند شما را به‌طور کامل از آسیب‌های خورشید محافظت کند.